新型冠状病*肺炎疫情还在持续
各地封城封路模式仍在继续
我们身边也有一些人
出现了不同程度心理困扰
为深入贯彻落实团中央、团省委、团市委部署要求，有效助力疫情防控工作，泰宁团县委成立“泰宁县心理疏导志愿服务队”，开通应急心理疏导公益服务热线，做好疫情相关心理危机干预工作，为群众开展疫情心理疏导志愿服务，如有需要可以拨打以下电话寻求帮助。热线电话及心理专业人员资质
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邹德莲国家二级心理咨询师
谢弘国家二级心理咨询师
肖慧玲国家三级心理咨询师
杨玲国家三级心理咨询师
吴颖国家三级心理咨询师
公益心理援助计划帮助对象
1.一线医护人员、工作人员或因疫情感到恐慌、疲惫，非常担心自己的身体情况，无法排解以至于影响正常生活的；2.因疫情无法与家人团聚感到苦恼，情绪受到很大的困扰的；3.身边亲友或朋友因被隔离或确诊新型冠状病*肺炎，自己感到非常担忧的；4.无法外出进行正常社交，感到情绪低落，无法处理等。
心理咨询时间
即日起8:30-17:30
截止时间待定
在疫情面前，学会保持健康的心理也是很重要的，以下是为您整理的一些心理疏导方法：No.1
照护身体，积极安排生活
1.疫情的载体就是身体，照顾好身体是防护的必要条件。远离传染源（如，病*携带者等）、切断传播途径（如，洗手、戴口罩、减少出行等）、提高自我免疫力（如规律作息，包括适度运动、充足睡眠、控制饮食等）。2.积极安排自己的工作、学习和生活，鼓励在家锻炼。由于疫情，也许寒假出行、走亲戚、朋友聚会等计划泡汤了，但是我们可以为假期做个积极的安排，比如：听音乐、运动、阅读、睡觉、瑜伽、看电影追剧、写日志、插花、看文献等。总之让自己身心舒适，同时注意在家合理锻炼，比如进行力量训练、八段锦、健身操等。No.2
消除恐惧，积极调适内心
面对疫情，你可能会出现恐慌、不敢出门、盲目消*、失望、恐惧、易怒、攻击行为、放弃等。针对以上心态，我们可以尝试进行积极心态调适。
1.进行积极自我对话。积极自我对话有助于提升自信，克服艰难。允许自己表达负面的情绪，可以这样告诉自己：“虽然事情令人恐慌，但我相信能够照顾好自己”，“这次假期没法出行了，但给我与自我内在相处提供了一个机会”，“这是个令人沮丧的时刻，但这不是最困难的时刻，我有办法适应这个情况”。
2.运动。适度运动不仅可以提高身体免疫力，也能够缓解紧张的情绪，有助于改善疫情时期的无力、焦虑感。
No.3
掌握科学知识，不信谣不传谣
正确客观掌握“新型肺炎”相关知识，科学认识疾病，从而减少不必要的恐慌和焦虑，并提高对谣传信息对鉴别能力。此外，对各类信息要适度