又是一年采摘季，拎着篮子，开着车子，跨着步子……这样的节奏使人怦然心动，在田野间踱步，心旷神怡。趁此机会，到泰宁去走一遭，采摘爽口的果实，欣赏大自然以独具匠心的工艺构造的美丽景色，对于生活在城市间的人们这当然是一种享受。
多吃水果的好处
水果除了含有我们已知的营养素外，还富含大量天然植物化合物。这些物质可以调节解*酶的活性，改善激素代谢，具有抗菌抗病*的能力，并且发挥着延缓衰老的作用。
?红心火龙果的价值
食用价值：红心火龙果富含的花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。同时，还含有美白皮肤的维生素C以及具有减肥作用、降低血糖和润肠作用、预防大肠癌的丰富的水溶性膳食纤维。
挑选及保存技巧：挑选火龙果时应用手秤秤每个火龙果的重量，选择越重的越好。表面红色的地方越红越好，绿色的部分也要越绿的越新鲜。保存较为成熟的火龙果，买回家后直接放入冷藏即可，反之，则可放在室温下催熟。
采摘点坐标：吕家坊火龙果园（红心火龙果），位于泰宁城关至金湖公路旁（吕家坊村路边），现有种植面积40多亩。采摘完火龙果后，带上新鲜红心火龙果抵达有着“天下第一丹霞湖山”之称的大金湖。其丹霞地貌与湖、溪、潭、瀑完美结合，形成山环水绕，绿水丹崖、景色秀丽、雄伟壮观的“水上丹霞”景观。乘着游船，吃着果子，吹着迎面的风儿，感受烟波浩荡的湖水与千姿百态的丹霞地貌，真乃人生一大乐事！
提子的价值
提子的功效：提子性平、味甘酸，入肺、脾、肾经，有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效，主治气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹痛、淋症、浮肿等症，也可用于脾虚气弱、气短乏力、水肿、小便不利等病症的辅助治疗。
挑选技巧：挑选时首先注意外观新鲜，果穗大小适宜且整齐，果梗新鲜牢固，果粒饱满，大小均匀，青籽和瘪籽较少，外有白霜者品质最佳。其次看表面色泽，一般成熟度适中的果穗、果粒颜色较深、鲜艳。如玫瑰香为黑紫色，龙眼为琥珀色、紫红色，巨峰为黑紫色，牛奶为*白色等。最后看气味和滋味，品质好的葡萄，果浆多而浓，味甜，有香气。一般情况下，试吃最下面一粒葡萄，如果该粒很甜，就表示整穗葡萄都很甜。
采摘点坐标:瑶坪庄园，位于泰宁县上清溪景区瑶坪村旁，现有农场总面积余亩，有黑提、红提、青提等十几个品种。采摘完提子后也许你会感到一丝丝的疲惫，此时你可以来到融“野、幽、奇、趣”为一体的上清溪。景区全程可乘坐竹筏游玩，时长约2小时。溪流两岸壁立千仞，奇岩跋扈，这里有着最原始的自然野性，涉足期间，禽鸟时现，配上艄公绝妙的歌声，可谓空谷传声，美哉！妙哉！
最后，我们一起来猜几个水果谜语吧
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猜水果
粉脸红唇模样美，偏偏是个大歪嘴。
几个兄弟一个样，弯弯身子软心肠。看看个个像弯月，吃在嘴里甜又香。
桃园三结义，张飞在腹里，去了关云长，方知是刘备。
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