建议每晚：亥时（即9点-11点）休息，争取在子时（11点-1点）入睡。因为子时是阳气最弱、阴气最盛之时，此时睡觉，最能养阴，睡眠质量也最佳，往往能达到事半功倍的养生效果。
据《参考消息》6月26日报道，69年前的昨天，即1945年6月23日，冲绳战役结束。在历时82天的战斗中，逾22万名日本人，其中包括约10万名平民(大致相当于当地人口的四分之一)，以及约1.5万名美国人死亡。这是二战期间太平洋战场最血腥的战役。