引起大便干燥的原因很多，了解大便干燥的原因才能针对性的调理。便干一定要注意调理饮食和养成好的排便习惯。在饮食调理方面，大便干燥吃什么好呢?下面健康小编就给大家介绍大便干燥吃什么。
一、大便干燥的原因是什么?
1.饮食因素
一些人饮食过少，食品过精过细，食物中的纤维素和水份不足，对肠道不能形成一定量的刺激，肠蠕动缓慢，不能及时将食物残渣推向直肠，在肠内停留时间延长，水份过多吸收而使粪便干燥。
2.排便动力不足
排便时不仅需要肛门括约肌的舒张、提肛肌向上向外牵拉，而且还需要膈肌下降、腹肌收缩、屏气用力来推动粪便排出。
3.拖延大便时间
因工作过忙、情绪紧张、旅行生活等，拖延了大便时间，使已到了直肠的粪便返回到结肠;或因患有肛裂和痔疮等肛门疾病、恐惧疼痛、害怕出血、不敢大便而拖长大便间隔时间。使粪便在直肠内停留时间延长而不引起排便感觉，形成习惯性排便困难。
4.水份损失过多
大量出汗、呕吐、腹泻、失血及发热等均可使水份损失，代偿性引起粪便干结。
5.器质性受阻
肠管内发生狭窄或肠管外受到压迫时，如肠管良性和恶性肿瘤、慢性炎症所引起的肠腔狭窄变小、巨结肠症引起的直肠痉挛狭窄、手术后并发的肠粘连、部分性肠梗阻等，或腹腔内巨大肿瘤，如卵巢囊肿、子宫肌瘤，以及妊娠、腹水压迫大肠等，可控粪便通过受到障碍，在肠管内停留时间过长，形成排便困难。
6.大肠病变
如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、先天性巨结肠等疾病可引起大肠痉挛、运动失常，使粪便通过不畅而发生排便困难。
7.药物影响引起的排便困难
服用碳酸钙、氢氧化铝、阿托品、普鲁本辛、吗啡、苯乙哌定、碳酸铋等，及铅、砷、汞、磷等金属中*都可引起排便困难。
8.精神因素引起的排便困难
精神上受到强烈刺激、惊恐、情绪紧张、忧愁焦虑或注意力高度集中某一工作等会使便意消失，形成排便困难。
二、
1、平时一定要养成按时吃饭的习惯，避免暴饮暴食或者不按时吃饭，多吃粗粮杂粮，少吃精细的米粮，多吃水果蔬菜，比如土豆、红薯、芹菜、苹果等。少吃辛辣油腻食物，禁止饮用烈酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。
2、治疗期间多注意吃一些香蕉，喝些蜂蜜水，平时要注意多喝水，多吃蔬菜，勤活动，戒除烟酒，不熬夜。经常饮用酸奶可以有效解除便秘。
3、平时注意加强锻炼，增加运动，或者每天早晚逆时针揉腹部10-15分钟。
以上是关于大便干燥吃什么的内容介绍，如果你出现大便干燥的情况，一定要及时调理，避免症状恶化。更多个关于大便干燥吃什么好的内容，小编推荐阅读：