上个周末，
随着暖暖的阳光，微风不燥，
三明市区白天体感温度还比较舒适。
然而随着强冷空气的到来，
天气说变就变，
乌云早早遮蔽了整片天空，
伴随着细细密密的雨，
气温有如过山车……
加之呼啸的北风，
体感温度明显感觉不适（好冷啊~~~）
“低温预警Ⅳ级”
今天（12月14日）下午，
三明市气象台发布“低温预警Ⅳ级”。
受冷空气影响，
15日，
阴有小雨，
西北部部分乡镇
及高海拔山区有雨夹雪或小雪，
16日阴，
部分县市有小雨。
15～16日夜晨气温较低，
西北部最低气温可达1～4℃，有霜冻，
高海拔山区最低气温可达-2～0℃，有结冰；
东南部最低气温可达6～8℃，
请注意防范低温霜冻天气对农业生产的不利影响。
17日气温缓慢回升，
20～22日
又有一次较强冷空气影响。
雨雪天气，
请注意防范雨雾天气
和高海拔山区道路结冰
对交通运输的不利影响。
未来24小时全市天气预报
三明阴有小雨6-8℃东北风：1-2级
永安阴有小雨6-9℃
尤溪阴有小雨7-9℃
沙县阴有小雨6-9℃
大田阴有小雨8-11℃
明溪阴有小雨5-8℃
宁化阴有小雨，高海拔山区有雨夹雪或小雪,3-5℃
清流阴有小雨3-5℃
将乐阴有小雨5-9℃
建宁阴有小雨，高海拔山区有雨夹雪或小雪1-4℃
泰宁阴有小雨，高海拔山区有雨夹雪或小雪2-6℃
小贴士
近段时间，冷空气频繁，气温一路走低，有些人可能会感冒，但很多人出现感冒症状后不愿意吃药，有时候一不小心就会加重。这里推荐几个治疗感冒的食疗方给大家。
1、葱白粥：流清涕、鼻塞
将大米煮熟后，放入切好的一根葱段，熬煮10分钟即可。大葱具有抗菌消炎的作用，可以发汗驱寒。热粥也有利于驱寒气，辅助发汗，还能养护胃肠，帮助消化。葱白粥可以每天分两次食用，糖尿病人群食用时要注意搭配新鲜蔬菜或粗粮，以免血糖升高。
2、西芹炒百合：咽痛
准备西芹和新鲜的百合适量、植物油和盐适量。将鲜百合洗净剥瓣，西芹洗净切片，二者焯水后备用。炒锅置火上，倒入油至油温合适，放入百合和西芹翻炒，临出锅时放入盐调味。由于西芹中含有较多的维生素C，能参与产生对抗感冒病*的抗体，缩短病程。而百合有利于减轻炎症反应，可润肺和缓解咽痛的症状。
3、生姜水：咳嗽
将一两左右的生姜切碎捣成泥汁，冲入ml左右的开水，放凉后饮用。注意姜要用新鲜的姜，而不是干姜。鲜姜具有温中散寒，止咳祛痰的作用。而生姜中的姜烯、姜酮混合物还能够促进血液循环，达到发汗解热的作用，因此可以总体上缓解感冒的症状，帮助机体早日恢复。
4、白萝卜汤：缓解头痛
把白萝卜洗干净，切成5毫米左右的薄片，加入水中熬至沸腾即可饮用。感冒加重时食疗只能起辅助作用，还需及时进行药物治疗。感冒加重后，患者会觉得咽痛、鼻塞、流涕等症状加重，有一些人甚至出现高热、头疼难忍等症状，此时的身体正与病菌“作斗争”，极容易产生内热。而白萝卜“去邪热气”的效果十分明显，这时喝点白萝卜汤是最管用的。
5、胡萝卜红枣汤：预防风寒
先把红枣洗净用温水浸泡一段时间。再加适量清水，用小火将胡萝卜和红枣煮熟，加冰糖调味即可。胡萝卜富含类胡萝卜素，能帮助人体抵抗外来的致病因子，起到预防疾病的作用。多喝汤汤水水也有助于身体排*。
最后需要提醒一下大家，食物固然有助于缓解不适症状，轻的感冒也的确可以通过食疗来改善，但重的感冒肯定需要吃药来达到治疗的作用，尤其是老年人、小孩、孕妇或者有基础病的特殊人群，医院看医生。
来源：三明市融媒体中心综合三明气象、福建气象、
新闻联播天气预报等整理
新媒体编辑：张锡帅
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